2016年05月24日
どこに行っても治らない腰・方の痛み お任せください！「泉中央杜都整骨院」
おはようございます。今日は、仙台市でダントツクチコミNo.1、鈴木整骨院グループの「泉中央杜都整骨院」の鶉橋（うずらはし）院長がお家や職場で簡単にできるストレッチを紹介してくれます。スウィングには、みなさんに役立つお店がいっぱい。みなさんも身体の疲れを感じたら、このストレッチでリフレッシュしてくださいね。
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スウィング３階、泉中央杜都整骨院の鶉橋です！
あたたかい日が続いていますね！水分補給は出来ていますか？もうすぐ夏なのではないかと思うような天気ですが、これから季節は梅雨をむかえます。「天気が悪いと外出したくないな〜。」「なんか気持ちも晴れないな〜。」なんてこと、みなさんもよくあるのではないでしょうか？
今日はお家や職場などでも簡単にできるストレッチをご紹介いたします＼(^o^)／
◎臀部のストレッチ◎
①足の裏がぴたんと地面につくように浅く座り、右足を左足のももの上に4の字を作るようにのせます。
②姿勢をぴん！と正し、良い姿勢のまま上半身を前に倒し伸びてるな～と感じるところで息を吐きながら10秒間キープします！
③お体をゆっくり元の位置に戻して終了です(^_−)−☆
同じ姿勢が続くと筋肉がうまく伸び縮みしなくなり腰痛の原因にもなってしまうので、2〜3時間おきに左右1回ずつ、こまめに行うのがポイントです！ゆっくり呼吸をすることで気持ちもリラックスできるのでぜひ試してみてくださいね♩
他にもお体でお困りの際は、お気軽にお問い合わせください。
HPはこちらから http://ss-suzuki.com/
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スウィング３階、泉中央杜都整骨院の鶉橋です！
あたたかい日が続いていますね！水分補給は出来ていますか？もうすぐ夏なのではないかと思うような天気ですが、これから季節は梅雨をむかえます。「天気が悪いと外出したくないな〜。」「なんか気持ちも晴れないな〜。」なんてこと、みなさんもよくあるのではないでしょうか？
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①足の裏がぴたんと地面につくように浅く座り、右足を左足のももの上に4の字を作るようにのせます。
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HPはこちらから http://ss-suzuki.com/
前川 裕子 個展 「TOHOKU NO MORI」 スタート！
緑と光に包まれた涼しい空間で真夏のジャズはいかがですか？スウィングジャズライブ開催中！
明日6/21（水）はスウィングジャズライブ！
スウィングジャズライブ 明日5/24（水）開催です。
親かめ子かめ企画 『蘭亭の宴』 お酒にまつわる書のグループ展
リビングカルチャー教室 本日オープン！
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Posted by NHK at 07:16
│スウィング（泉中央駅ビル）│お知らせ
